Za zdravlje i dobrobit pojedinca od ključne je važnosti kvaliteta života. Starijim osobama tako nije dovoljno samo biti živ već je potrebno mnogo više kako bi ostali i fizički i mentalno zdravi.
Udruga Mentor u sklopu projekta Usluge usmjerene povećanju kvalitete života starijih osoba na području Općine Donja Voća putem sportsko-rekreativnih, kulturno-kreativnih, edukativnih aktivnosti, društvenih igara i kvizove te organiziranjem putovanja i posjeta kulturnim, duhovnim i sličnim manifestacijama kroz dvogodišnji program osobama starije životne dobi svakodnevnicu čini ugodnijom i kvalitetnijom.
Osjećaj zadovoljstva i ispunjenosti starijim osobama jednako je važan za opću dobrobit kao i redoviti pregledi kod liječnika. Zapravo, pozitivan pogled na život može im pomoći da imaju više energije, manje stresa i bolji apetit.
Ovo je pet načina kako starijim odraslima pomoći u poboljšanju kvalitete života:
Liječite depresiju
Uzrok depresije kod osoba starijih od 65 godina mogu biti stresni životni događaji poput umirovljenja ili gubitka supružnika. Također, može biti uzrokovana i bolešću ili nuspojavom lijekova.
Važno je na vrijeme prepoznati znakove depresije i potražiti pomoć liječnika, psihologa ili terapeuta. Starije osobe često to neće napraviti same prema tome - Vaša uloga tu je od velike važnosti.
Pomozite im da se osjećaju korisnima i potrebnima
Bez obzira na dob, svi se žele osjećati korisnima i potrebnima.
Kada se brinete za stariju osobu, potrudite se da se osjećaju kao da i Vi još uvijek trebate njihovu pomoć i da Vam nisu teret. Čak i ako te zadatke ne mogu izvršiti učinkovito ili savršeno, to je u redu. Važno je da doprinose.
Zatražite pomoć oko zadataka s kojima se mogu nositi kao što je: slaganje odjeće, organiziranje ladica, pomoć u kupovini i kuhinji i sl.
Potičite fizičku aktivnost
Redovita tjelesna aktivnost, koliko god blaga bila, pomaže i tijelu i umu.
Vježbanje jača imunitet, snižava krvni tlak, poboljšava kvalitetu sna, poboljšava zdravlje srca, ublažava tjeskobu, poboljšava snagu i izdržljivost i još mnogo toga.
Održavajte mentalnu aktivnost
Važno je da starije osobe ostanu mentalno aktivne. Križaljke, sudoku, mozgalice, čitanje i pisanje izvrsne su aktivnosti za mentalnu stimulaciju.
Oštar i aktivan um izuzetno je važan za ukupnu dobrobit osobe.
Pomozite im u povezivanju s obitelji, prijateljima i zajednicom
Stariji koji su izolirani i usamljeni imaju kraći životni vijek i veći rizik od demencije, a spomenuto možete spriječiti kroz pomoć i poticanje starije osobe da ostane povezana sa zajednicom.
Ovo je nekoliko prijedloga:
Ponekad nije potrebno uložiti mnogo truda kako biste pomogli starijoj osobi, a njima će to značiti mnogo te značajno popraviti kvalitetu života.
Izvor: Pet načina kako poboljšati kvalitetu života starijih osoba (direktno.hr)
